Признаки, указывающие на паническую атаку

21 Октябрь 2018

Чувство тревоги знакомо каждому человеку и обусловлено оно вполне конкретными причинами. Но при панических атаках особых предрасполагающих факторов к их развитию нет, тем не менее, самочувствие резко ухудшается. Основная опасность панических атак заключается в том, что болеющий человек уже боится их развития, и тем самым уровень тревожности повышается, что в свою очередь может спровоцировать приступ

Что подразумевается под панической атакой

Паническая атака – это внезапно возникший приступ не иррационального страха, то есть конкретной причины для его возникновения нет. Происходящие при этом изменения затрагивают внутренние органы, поэтому приступ сопровождается следующей симптоматикой:

●      Обильным потоотделением;

●      Побледнением кожи;

●      Учащением сердцебиения;

●      Затрудненным дыханием вплоть до удушья;

●      Онемением в ногах и кистях рук, их тремором;

●      Изменением зрительной функции, в большинстве случаев в момент паники появляется пелена перед глазами, предметы становятся расплывчатыми.

panik-cxema.jpg

В большинстве случаев ярко проявляются не более 3-х основных симптомов, остальные менее выражены. Единичный приступ панической атаки могут возникнуть вновь. А повторяющиеся эпизоды необъяснимой паники сами по себе становятся причиной дальнейшего прогрессирования патологии.

Что приводит к паническим атакам

Единая и достоверная причина появления панических атак до сих пор не определена. Считается, что патология является сочетанной реакций организма при определенных физиологических и психологических процессах в организме. Однако выделяют ряд факторов, которые могут спровоцировать приступ, к самым основным из них относят:

●      Злоупотребление алкоголем, зависимость от наркотиков. Паника обычно возникает при развитии абстинентного синдрома;

●      Постоянное психоэмоциональное напряжение, что может быть связано с проблемами в личной жизни, ответственной работой;

●      Хронические патологии;

●      Наследственную предрасположенность:

●      Болезни нервной системы;

●      Хроническую усталость.

Панические атаки чаще возникают у людей излишне мнительных, чрезмерно ответственных, тех, кто подавляет свои желания, не умеет выражать гнев и радость. То есть можно сказать, что постоянное внутренне напряжение выходит наружу в виде приступа паники.

Как самому себе помочь при приступе

Прерывать паническую атаку помогают следующие способы:

●      Глубокое дыхание. Лучше всего подышать в бумажный или полиэтиленовый пакет или любую подходящую емкость;

●      Переключение внимания. Если вы замечаете первые признаки паники, то следует сконцентрироваться на любых посторонних вещах, например, пересчитать все машины одного цвета, запомнить номера телефонов на вывесках, начать разговаривать с близкими или коллегами и т.д.;

●      Ограничить свое передвижение, то есть встать в одном месте или сесть;

●      Вспомните позитивные эмоции, которые помогут вам отвлечься от паники.

Не во всех случаях перечисленные методы помогают, но попробовать их использовать обязательно нужно. При неконтролируемых и часто повторяющихся панических атаках следует обратиться к врачу. Лечение назначается только после тщательной диагностики.

Меры предотвращения панических атак

Если вы уже испытывали приступы паники, то следует соблюдать меры профилактики, которые помогут уменьшить вероятность повторного появления ПА. К ним относят:

●      Активный образ жизни. На состоянии нервной системы положительно сказывается утренняя гимнастика, плавание, легкая пробежка, фитнес-тренировки;

●      Использование методик, способствующих расслаблению организма. Это может быть йога, медитация и даже любимое хобби;

●      Сведение к минимуму негативно воздействующих на нервную систему факторов;

●      Использование лекарств только по назначению врача;

●      Ограничение употребления алкоголя. Бокал вина помогает расслабиться, но большее его количество приводит к прямо противоположному результату;

●      Отказ от крепкого кофе и чая.

    В поликлинике работает опытный врач-психотерапевт, который в процессе индивидуальных сеансов помогает избавиться от подобных синдромов. И в любом случае, вначале необходимо исключить патологию внутренних органов, которая может быть первопричиной нарушения в работе внутренних систем. Поэтому, не затягивайте процесс, когда организму надо помочь, и обращайтесь своевременно к врачу.

Заказать звонок
Заполните поле ФИО
Заполните поле Телефон
Удобное время звонка:
Введите Captcha

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Задать вопрос Сообщить на электронную почту об ответе на вопрос

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Оставить отзыв

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Записаться на прием

Пожалуйста, заполните форму записи, и в ближайшее время с Вами свяжется наш специалист

Заполните поле ФИО
Заполните поле Номер телефона
Заполните поле Дата приема
Введите Captcha

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Получить купон С получением информации от МУ "Поликлиника ФНПР" о действующих и планируемых акциях и скидках, как по средствам телефонной связи, так и по e-mail согласен.

С условиями акции - ознакомлен

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных