Ожирение – как правильно сбрасывать вес

30 Август 2019

Ожирение – как правильно сбрасывать вес, чтобы не набирать его снова?

Ответ на этот и многие другие вопросы даст опытный врач-эндокринолог, Татьяна Геннадьевна Караваева.

Избыточное накопление жировой ткани в значительной степени увеличивает риск развития нарушений опорно-двигательного аппарата, провоцирует развитие ряда онкологических заболеваний, вызывает нарушение репродуктивного здоровья: бесплодие, невынашивание беременности, патологии плода и др.

Согласно ВОЗ, ожирение относится к числу пяти основных факторов риска смертности. Ежегодно по меньшей мере 2,8 млн. взрослых умирает по причине ожирения и это помимо сахарного диабета, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, онкологии.

Диагностика ожирения

В клинической практике ожирение диагностируют при помощи индекса массы тела (ИМТ), который высчитывают путем деления массы тела в кг на рост в квадратных метрах. У взрослых (старше 18 лет) показатель ИМТ выше 30,0 кг/м2 свидетельствует об ожирении, а 25,0-29,0 кг/м2 – об избыточной массе тела.

Так же очень важное значение имеет характер распределения жировой ткани. Наибольший риск развития метаболических и кардиоваскулярных нарушений ассоциирован с центральным (висцеральным) ожирением, при котором окружность талии превышает или равна 94 см у мужчин и 80 см – у женщин. 

Количество абдоминального (в области живота) жира можно оценить при помощи окружности талии – показателя, который прямо коррелирует с количеством абдоминального жира. Его измеряют в горизонтальной плоскости, пересекающей середину линии, соединяющей верхнюю подвздошную ость и нижний край последнего ребра.

Что скрывается за лишним весом?

  • Высококалорийная и с высоким гликемическим индексом (ГИ) еда на ночь

  • Много сладкого, фастфуда, майонеза

  • Излишнее употребление алкоголя

  • Много жирного мяса, птицы, колбасных изделий

  • Диеты, направленные на быстрое похудение

  • Много диет в прошлом

  • Низкая физическая активность.

  • Мало сна, усталость

  • Отсутствие завтрака, пропуск обеда, обильный ужин

Эффективное лечение без вреда для здоровья и риска возврата лишнего веса должено проходить под контролем специалиста. Лечение основывается на постановке реалистичных целей, без риска для здоровья, поддержания достигнутого результата и профилактике повторного набора массы тела. 

Цель лечения ожирения состоит не только в снижении массы тела, но и в улучшении общего самочувствия и эмоционального фона, лечении коморбидных заболеваний (хронические заболевания, связанные между собой, имеющие как правило одну причину), что достигается при снижении исходной массы тела на 5-10% в течении 6 месяцев. Именно такой подход дает гарантированный, эффективный, устойчивый результат, без риска для здоровья! Более агрессивное снижение веса на 20% и более может быть показано только пациентам с выраженным ожирением с ИМТ более 35,0 кг/м2 и наличием коморбидных заболеваний.

После 6 месяцев терапии приоритетной задачей является поддержание результата путем изменения образа питания и режима физической активности.

Для диагностики причин ожирения, выявления истинных причин, а следовательно эффективного лечения лишнего веса и сохранения устойчивого результата лучше всего обратиться к опытному врачу-эндокринологу и пройти ряд исследований (лабораторных и инструментальных), биоимпедансометрию (измерение состава тела).
Заказать звонок
Заполните поле ФИО
Заполните поле Телефон
Удобное время звонка:
Введите Captcha

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Задать вопрос Сообщить на электронную почту об ответе на вопрос

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Оставить отзыв

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Записаться на прием

Пожалуйста, заполните форму записи, и в ближайшее время с Вами свяжется наш специалист

Заполните поле ФИО
Заполните поле Номер телефона
Заполните поле Дата приема
Введите Captcha

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Получить купон С получением информации от МУ "Поликлиника ФНПР" о действующих и планируемых акциях и скидках, как по средствам телефонной связи, так и по e-mail согласен.

С условиями акции - ознакомлен

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку своих персональных данных